Ana Ottobeli

Eu ão posso dizer que AMO fazê-los, mas atividade física faz bem para o corpo, alma, ego...
Eu curtia caminhar, só quando estava afim, sem obrigação, sem tempo, sem distância...
Curtia ir para o pilates, me estica, corrige postura, diminui dores, me desafia...
Dança me fazia sorrir r flutuar, me sentia charmosa e poderosa!
Academia, detestava!
Mas....
Uma dor na cervical me infernizou a vida, tirou meu ânimo, minhas movimentações, me entupia de remédios...
Consegui me livrar dela, graças a Deus!
Mas isso não quis dizer que estafa "safa"!
O joelho começou a doer, me limitar, falsear subindo ou descendo escadas, me tirando da dança.
Ele começou a roubar minha segurança, tranquilidade e hobbys...

Fui em vários médicos, fiz exame e: CONDROPATIA NÍVEL 4!
Resumindo, desgastou a cartilagem do joelho, força tudo, tem que tomar remédio pra amenizar a gastura (glicosamina + condroitina), ele não aguenta meu peso, solução: MUSCULAÇÃO.
Condicionamento físico, fortalecimento da musculatura da perna para que ela aguente os meus quilinhos...
Não gosta de academia?
Vai ter que gostar!
Por você, para você!
É difícil? É!
É chato? É!
Tem que ir no mínimo 3 vezes na semana? Tem!
Tem que sofrer fazendo o exercício? Tem!
Quase morre em todas as séries? Sim!
Tem opção? NÃO!
É uma doação à você, para ficar com o corpo mais saudável, envelhecer bem, não ficar mancando, sentindo dores, não ficar com limitações, deixando de fazer o que tiver vontade.

Tive dois exemplos próximos à mim de senhoras, minhas avós, que estão com joelhos estourados. Uma anda com bengala, outra nem sai de casa porque tem que subir e descer escadas.
Alerta do médico: Se não fortalecer, com 60 anos não tá mais andando.
Erro de todas as pessoas é não fortalecer todos os músculos para envelhecer com saúde, disposição e liberdade.
É meio contraditório, pois para ter essa liberdade você precisa da obrigação da musculação. Mas tudo são escolhas e você faz a sua ;)

Fica a dica aí para os jovens iniciarem essa rotina e se acostumarem com ela para o resto da vida. Para as pessoas mais maduras, ainda tá em tempo!
E os idosos, conversem com seus médicos, vai que a musculação possa diminuir alguma dor ou limitação ;)
MOVIMENTE-SE!