Ana Ottobeli

Dieta, dieta, dieta...
Oh palavrinha que tá na boca da mulherada...
No momento não estou de dieta, mas já estive e sei que é um suplício!
E quando dá aquela vontade louca de comer um doce??
Um gostinho de sei lá o quê que o estômago tá pedindo...

10 dicas para driblar a fome e essas vontades malucas ;)

Shake de iogurte

Aliado da dieta, o iogurte natural é rico em proteínas e cálcio, e ótimo para o café da manhã! "Bata no liquidificador com frutas congeladas, como morango, e mel. É refrescante!", diz a nutricionista Natália Colombo
Gengibre

"O gengibre tem ação termogênica e auxilia na queima de calorias", diz Natália. Coloque rodelas de gengibre e folhas de hortelã em 1 litro de água gelada e beba durante o dia. Vale também salpicar em saladas e misturar em sucos.

Patê de atum

Ele é um clássico para quem quer secar o corpo: são 4 col. (sopa) de maionese light, ½ cebola média picada e 1 lata de atum. Coma com pão sírio na hora da fome!
Musse de abacate

Vontade de comer doce? Vá de musse de abacate! É só bater no liquidificador ¼ de abacate com 1 colher (café) de cacau em pó. A fruta aumenta a sensação de saciedade!
Sagu de chia

Simples que só ela, essa receita fornece ômega 3, poderoso antioxidante, tira a fome e emagrece! Coloque 1 colher de sopa de semente de chia em 1 xícara de chá de suco de uva integral. Deixe na geladeira por 1 h e deguste sem medo!

CHOCOLATE PODEEEEE: Amargo!

Quer uma dica incrível? Coma 30 g de chocolate amargo (70% de cacau), de preferência em jejum, no café da manhã. Segundo uma pesquisa realizada na Dinamarca, isso faz você ingerir menos calorias ao longo do dia.


Confira os outros na reportagem do M de Mulher ;)